Almuerzos para 1 semana

COMIDAS:

Tomar agua natural o agua de fruta sin azúcar o agua mineral

Se puede acompañar con 1 o 2 tortillas de maiz, no consumir tortillas de harinas

DIA 1

Bistec de res asado o a la plancha Lechuga orejona, jitomate, aguacate, cebollin con todo y rabo y nueces c/ aderezo a elegir de la lista

DIA 2 Bistec de puerco asado o a la plancha Lechuga orejona, berros, cebolla, jitomate, champiñones y nueces c/ aderezo a elegir de la lista

DIA 3 Filete de pescado asado o a la veracruzana Zanahoria rallada, betabel rallado, apio, cebolla, cilantro y pasitas c/aderezo a elegir de la lista

DIA 4 Carnitas de puerco (maciza o surtido) y 1 tortilla Pepinos, cebolla, zaanahoria, perejil, albahaca y yoghurt natural

DIA 5 Chicharron guisado en salsa roja o verde Chayote rallado, calabacitas, zanahoria, cebolla y nueces c/ aderezo a elegir de la lista

DIA 6 Ensalada de atun (yogurt griego 0% azucar, en lugar de mayonesa) Lechuga orejona, coliflor,brocoli, cebollin, jitomate y pimiento morron c/ aderezo a elegir de la lista

DIA 7

Dia libre: Menudo, Carnitas, Birria, Carne asada, Frijoles charros, barbacoa